[Keep fit] Parte 3 – Addominali

abs girl

Avete seguito i consigli dati fino ad ora con la parte 1 e parte 2? Io ammetto di aver avuto un “cedimento” dopo la fiera di Treviso e mi sono abbondantemente rilassata a ingozzarmi e non fare movimento, però questa settimana ho fatto la brava e un pochino ho recuperato :D

Per allenarsi non è un obbligo dover andare in palestra o iscriversi a qualche corso, potete fare tranquillamente tutto a casa in modo da risparmiare soldi e gestire meglio il tempo che avete a disposizione.
Io mi sono trovata bene a dividere gli esercizi in 3 categorie: corda, addominali, gambe/glutei. In questo modo li posso alternare in una settimana lasciando giorni di pausa in mezzo. Solitamente ognuno di questi mi prende un’ora di tempo, ma può essere che sono particolarmente ispirata e abbondo o che son stanca e diminuisco.

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