[BELLEZZA] Maschera capelli fatta in casa

ingredienti capelli

Da poco meno di un anno ho deciso di farmi le maschere per capelli in casa, con ingredienti reperibili facilmente al supermercato e ovviamente super economici.
Mi trovo benissimo: le doppie punte non mi vengono quasi più, i capelli sono molto più lucidi e meno crespi.. E volendo posso pure mangiarla *_*

Ingredienti:

  • Yogurt: bianco/alla frutta/greco come volete! Quello da 20 centesimi va benone soprattutto se non troppo liquido;
  • Miele (un cucchiaino);
  • Cacao in polvere (mezzo cucchiaino);
  • Limone (o anche arancia/mandarino/clementina): giusto 4-5 gocce.
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[Keep Fit] Risultati?

keep fit motivation

Ciao lettori, come ve la passate?
Ormai l’estate è finita e sta arrivando il freddo, ormai devo girare con una giacchetta in pelle e maglioncino se esco.. Che tristezza, io sono un’amante del calduccio, del sole e della poca umidità e dovrò aspettare moooolti mesi prima che tutto ciò ritorni.
Tra l’altro il tornare a coprirsi con mille strati non aiuta a motivarsi per tenersi in forma. “Fortunatamente” per me c’è ancora Lucca Comics che deve arrivare e visto che in un cosplay su 3 avrò la pancia fuori devo continuare a tenermi in forma almeno fino novembre >.<

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[Keep Fit] – Allenamento estivo

Buongiorno :)
Mannaggia, l’ultimo post della categoria [Keep Fit] risale al 23 giugno, è passato così tanto tempo?!
In effetti ho finito gli esami a fine luglio, poi sono partita per il Portogallo per una settimana contando anche i viaggi di andata e ritorno, poi mi sono data al cosplay, relax ed esercizi!
Ebbene sì, in Portogallo avevo messo su 2 kg in pochi giorni, e appena tornata a casa mi sono rimessa subito in sesto e li ho ripersi: fortunatamente ciò è stato possibile perchè i miei sono fuori casa e ho potuto fare “dieta” e tanti esercizi (taaanto tempo libero senza esami).
Ecco la mia routine dell’estate (per me l’estate inizia ad agosto quando ho finito gli impegni universitari e non il 21 giugno).

post cordaGiorno 1:
Sveglia non più tardi delle 8.00.
Un’ora di corda. Metto su la mia playlist intitolata “workout” e parto a saltellare a ritmo di musica, così mi diverto e faccio tipi di salti diversi: alternando i piedi, ginocchia alte, calcio dietro, incrocio, piedi uniti. Ogni 2 canzoni bevo un goccio d’acqua e riparto immediatamente senza pausa.
Salto a una velocità media, e accelero solo quando il ritmo incalza.
Alla fine dell’ora di corda sono morta ma soddisfatta :)
Ricordatevi la doccia gelida subito dopo aver smesso!

Dopo mi fiondo in piscina e faccio 10-20 vasche (1 vasca=andata+ritorno) a seconda di quanto fiato ho ancora, e se proprio mi gira faccio qualche esercizio per le gambe stando in acqua.
Ad esempio mi metto dando il fianco alla parete tenendomi con una mano, poi alzo una gamba lateralmente fino a far uscire il piede dall’acqua, e ripeto 30 volte per lato, con 3 serie per gamba alternandole -> (30 a sinistra + 30 a destra)*3

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[Keep Fit] Cosce e Glutei

glutei_cosce

A grande richiesta ecco degli esercizi per gambe e glutei.
Ho trovato questi video su youtube, spiegano bene le posizioni e dicono anche gli errori di postura da evitare nel praticare gli esercizi.
Nei primi due trovate anche il numero di serie e ripetizioni consigliate :)
Si tratta sempre di esercizi da fare in casa con il tappetino.

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